Translate

2017. március 12., vasárnap

Tárcsán sült kárász zöldségekkel

3 adag:
1714 Kcal
131,4 Ch

1 adag: 571 Kcal/43,8 Ch

3 db kárász (300g-os)
SZAFI FITT SZÉNHIDRÁT CSÖKKENTŐ LISZTKEVERÉK
édes fűszerpaprika

Köretnek:
500 g csiperke
2 nagy lilahagyma
2 répa (300g)
1 zöldség (200g)
Olivaolaj


A kárászokat előző este bevagdosni és besózni. Sütés előtt 3-3 ek fűszerpaprikát és lisztet egy zacskóban jól összerázunk. A zacskóban átforgatom egyesével a halakat és felforrósított tárcsán nagyon kevés olajon átsütöm.